写于 2019-01-04 02:09:01| 白菜网送体验金2018| 技术

一位前皇家海军雷达操作员已经放弃了早餐长棍面包和外卖,并在一系列健康恐慌后将他的外表撞倒了10年

詹姆斯雪莉由于工作时间而遭受了健康恐慌和疲惫,并被医务人员建议彻底改变他的生活方式

仅在12周后,詹姆斯说人们经常表示他看起来年轻10岁

“工作直到我昏迷过去”并且患有健康失败和肾上腺倦怠之后,这位37岁的老人获得了健康最后通Most

大多数人都有先入为主的想法,但莱顿斯通的詹姆斯很快就纠正了这一点,他说: “我在海军,所以不要认为'健康' - 我使用的是雷达和转向船,​​没有跑步,我从来都不是运动爱好者或运动爱好者

”詹姆斯在他身后服务了好几天,教授的技术专家开始为大型企业开发Web开发人员

他说:“我有很多事情要做,并且在许多不眠之夜工作了很长时间,他们开始付出代价

“我必须工作三个星期,只有当我在家外出时睡觉才能工作

”詹姆斯没有为自己做饭,而是在早餐长棍面包,酒馆午餐和晚上不健康的外卖中漫长的日夜

但是詹姆斯的身体再也无法应对这种压力,他承受了两次健康恐慌的第一次:“在项目进行中,我的健康状况失败了,我遭受了肾上腺倦怠

我不顾一切地继续前进,但它吓坏了我

“在继续工作要求数小时的同时又遭遇同样的问题后,詹姆斯被迫面对他的破坏性生活方式,他说:”我去看望一位医生告诉我如果我没有改变我的生活,我会从40多岁开始就有慢性健康问题

“在36岁的时候,这种想法让我感到害怕,我无法做任何事情,但我知道我必须改变

”正是在这一点上 - 正如詹姆斯所描述的那样 - “时间之外,没有选择” - 他寻求Embody Fitness的帮助,他们为James和他的身体需求量身定制了一套量身定制的计划

詹姆斯被告知,在早餐和快餐晚餐时,将长棍面包和蛋糕放在一起,而不是引入蛋白质的饮食,包括早餐时的红肉和泰式咖喱饭等米饭类菜肴,同时还考虑到詹姆斯的工作时间

喂新饮食包括每天精确量的肉类和鱼类,并消除碳水化合物超载从他的旧方式,取而代之的是健康的伴侣,如糙米,绿色蔬菜和坚果在两餐之间吃零食

此外,他开始量身定制的锻炼计划,能够增加肌肉量,同时最大限度地减少脂肪流失

在12周内,詹姆斯经历了一次彻底的转变,他相信这是Embody Fitness对细节的高度关注,帮助他实现了这一目标,他说:“营养专家和运动治疗师拥有整个结构,他们清楚地知道自己的工作和对结果充满热情,想想你能成为什么样的人会感到非常激动

“它赋予我的信心意味着我现在正在做武术和体操,这在我这个年纪是我永远无法想象的

“早餐:制作面包,水果盆,蛋糕和橙汁午餐:酒吧午餐晚餐:中式外卖小吃:寿司早餐后:汉堡和培根,洋葱,蘑菇和大蒜午餐:鸡肉沙拉午餐2:辣椒晚餐:泰国虾咖喱小吃:混合坚果